Le Smoothie Vert est une boisson rafraîchissante et nutritive qui allie les bienfaits des épinards, du concombre, de la pomme et du citron. Ce mélange est non seulement délicieux mais également riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Que vous cherchiez une manière saine de commencer la journée ou une collation revitalisante, ce smoothie est la solution idéale. Facile à préparer, il est parfait pour toute la famille.

Ingrédients

• 1 tasse d’épinards frais : Riche en fer et en vitamines, les épinards sont la base idéale pour un smoothie vert.
• 1 concombre moyen : Rafraîchissant et hydratant, il ajoute une texture légère au smoothie.
• 1 pomme verte : Pour une touche de douceur et de vitamine C, choisissez une pomme verte bien juteuse.
• Le jus d’1 citron : Ajoute une note acidulée et booste la vitamine C.
• 1 tasse d’eau ou de lait d’amande : Pour ajuster la consistance du smoothie selon vos préférences.
• Quelques glaçons (facultatif) : Pour une boisson bien fraîche.

Préparation

1. Lavez soigneusement les épinards et le concombre. Épluchez le concombre si vous préférez une texture plus lisse.
2. Coupez la pomme en quartiers et enlevez le cœur. Vous pouvez conserver la peau pour plus de nutriments.
3. Pressez le citron pour obtenir le jus frais. Évitez les jus en bouteille pour une meilleure saveur et des nutriments intacts.
4. Dans un blender, ajoutez les épinards, le concombre, la pomme, et le jus de citron.
5. Versez l’eau ou le lait d’amande dans le blender. Vous pouvez ajuster la quantité pour obtenir la consistance désirée.
6. Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Ajoutez quelques glaçons si vous le souhaitez pour une touche de fraîcheur.
7. Goûtez et ajustez le niveau d’acidité ou de douceur si nécessaire en ajoutant un peu plus de citron ou de pomme.

Ce Smoothie Vert est non seulement une explosion de saveurs mais aussi une excellente manière d’incorporer plus de légumes et de fruits dans votre alimentation. Idéal pour un petit-déjeuner rapide ou une collation saine, il apportera une touche de vitalité à vos journées. Profitez des bienfaits de chaque ingrédient et savourez une boisson revitalisante qui fait du bien à votre corps et à votre esprit.